Начальные методы лечения большинства видов недержания мочи (стрессового, ургентного или смешанного) включают изменение образа жизни и упражнения для мышц тазового дна, а также тренировку мочевого пузыря у женщин с ургентным недержанием мочи и у некоторых женщин со стрессовым недержанием мочи.
Обычно применяются эти консервативные методы лечения в течение шести недель, прежде чем используются другие методы лечения. Перед началом любого лечения недержания мочи следует учитывать сопутствующие факторы, такие как состояние здоровья и прием лекарственных препаратов. У женщин с ожирением потеря веса имеет много преимуществ, включая снижение симптомов недержания мочи.
Пациентам рекомендуют ограничивать прием жидкости в определенное время суток (например, перед прогулкой, за 3−4 часа до сна), избегать жидкостей, раздражающих мочевой пузырь (например, кофеин-содержащих жидкостей) и пить 1500−2000 мл жидкости в день (потому что концентрированная моча раздражает мочевой пузырь). Женщинам рекомендуется употреблять жидкости (в основном воду) небольшими порциями в течение дня, а не выпивать большие объемы за один прием. Мы также просим женщин, жалующихся на ночные позывы уменьшить или исключить прием жидкости после ужина (или в течение нескольких часов перед сном).
Тренировка мочевого пузыря (для изменения привычного мочеиспускания), одновременно с изменениями потребления жидкости может помочь пациентам с симптомами ургентного недержания. Тренировка мочевого пузыря обычно включает мочеиспускания по расписанию (каждые 2−3 часа) во время бодрствования. Через некоторое время этот интервал может быть увеличен до 3−4 часов во время бодрствования.
В соответствии с рекомендациями Американского колледжа врачей, рекомендуются упражнения для мышц тазового дна женщинам с недержанием мочи. Упражнения для мышц таза укрепляют мускулатуру тазового дна, создавая опору для мочеиспускательного канала и рефлекторно подавляя сокращения мочевого пузыря. Эти упражнения могут быть эффективны как при стрессовом, так и при ургентном недержании мочи.
Систематический обзор рандомизированных исследований показал, что по сравнению с отсутствием лечения женщины, получавшие упражнения для мышц таза, с большей вероятностью сообщали об улучшении или излечении любого недержания мочи. Женщинам, которые способны изолировано сокращать мускулатуру тазового дна, дополнительная терапия может не потребоваться. Однако у других пациенток могут возникнуть трудности из-за неспособности правильно сокращать мышцы тазового дна. Для этих пациенток рекомендуются дополнительные методы лечения, такие как контролируемая терапия тазового дна, вагинальные конусы с утяжелителем или биологическая обратная связь (в зависимости от предпочтений пациентки, доступа и доступности), хотя систематические обзоры не выявили ни одного из этих методов как превосходящего другие.
Женщинам, испытывающим трудности с выполнением упражнений или не испытывающим улучшения при их выполнении без присмотра, может быть полезно направление к специалисту, который работает с восстановлением тазового дна. Это может быть либо гинеколог, либо реабилитолог. Упражнения для мышц таза наиболее эффективны при наличии специального инструктажа со стороны медицинских работников и регулярного выполнения.
Упражнения для мышц таза можно дополнить использованием вагинальных конусов с утяжелителем. Пациентка вводит конус во влагалище и использует сокращения мышц таза, чтобы удерживать его на месте во время занятий.
Биологическая обратная связь в качестве дополнения к упражнениям для мышц таза особенно полезна женщинам, которые не могут должным образом изолировать тазовое дно или использовать вспомогательные мышцы во время сокращений тазового дна. Этот метод включает размещение во влагалище вагинального датчика давления, который измеряет давление и обеспечивает звуковую или визуальную обратную связь о силе сокращения тазового дна. В расширенных версиях также используются записи электромиографии живота и промежности, чтобы продемонстрировать неправильное сокращение брюшных и ягодичных мышц.
Биологическая обратная связь также может осуществляться с помощью электростимуляции. Устройство помещается во влагалище или задний проход и подает небольшой электрический ток, который стимулирует сокращение мышц тазового дна, помогая пациентке идентифицировать и изолировать соответствующие мышцы.
Упражнения для мышц тазового дна достаточно эффективны, особенно при стрессовом недержании мочи. У женщин моложе 75 лет, частота излечения составляет 10−25%, а улучшение наступает еще в 40−50% случаев, особенно если пациенты мотивированы; выполняют упражнения правильно.