01
Комплекс тренировок для укрепления мышц тазового дна
Упражнения для расслабления мышц тазового дна, работы с дыханием, подвижностью таза и снижения избыточного мышечного напряжения.
02
Позы
03
Растяжка квадрицепса
04
Бабочка
05
Поза младенца
Важно
Тренируйтесь спокойно и без боли
Если упражнения вызывают выраженный дискомфорт, болезненность или ухудшение самочувствия, прекратите тренировку и обсудите нагрузку со специалистом.
Записаться на приём